Les activités proposées
Marche Nordique
La marche nordique est une pratique de la marche en pleine nature avec des bâtons. Cette marche qui nous vient de Finlande permet de travailler votre endurance en associant du renforcement musculaire en plein air. Elle a de nombreux bénéfices pour le corps, l'esprit et le moral.
Activité physique à domicile
L’activité physique adaptée à votre domicile consiste à réaliser des mouvements de renforcement, d’assouplissement, de cardio ou d'équilibre, en fonction de vos objectifs. Cette pratique peut se faire sous forme de circuit training, de jeux, d'exercices en associant du matériel tel que des haltères, des ballons, des élastiques...
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Pilates
C'est un renforcement des muscles profonds beaucoup moins traumatiques pour les articulations. Les mouvements sont accompagné de notre respiration thoracique.
Cette pratique demande de la concentration et de la pratique afin d'en ressentir les bénéfices.
Activité physique en extérieur
L’activité physique adaptée en extérieur consiste à réaliser différents exercices venant travailler vos muscles avec du renforcement, des exercices cardio, d'assouplissement ou de l’équilibre. Cette activité peut aussi vous permettre de reprendre la course à pied, de réaliser des balades à vélo ou encore de prendre l’air.
Activité physique à distance
Toutes les semaines nous faisons ensemble, individuellement ou par petit groupe, en fonction de vos envies, une séance à distance. Il vous suffit de cliquer sur le lien que je vous adresserai et c'est partie pour une séance.